今年元旦，在西河游泳场举行的千人横渡闽江活动中，记者惊讶地看到，56岁的林金华在完成横渡后又回到冰冷的江水游了10分钟。他说，每天要游够20分钟的锻炼量才能上岸。
20年前为健康开始跑步
20年前，林金华才36岁，健康状况却很糟。他9岁开始抽烟，20来岁又开始喝酒，到30多岁时经常头疼头晕，到医院就诊时，一位老专家说他肝功能非常差，身体状况已经进入了老年状态。他听后非常震惊，当即到门外把口袋里的整包香烟扔进垃圾箱，并下决心从此开始健身。
为了尽快恢复健康，林金华远离了宴席，多吃青菜水果及性凉的食物，并开始跑步锻炼。不论酷暑寒冬，他都坚持每天5点半起床跑步，大雨天也穿着雨衣照跑不误。有一次，因为天黑看不清路上的障碍物，林金华摔倒了，但他仍带伤继续跑。
坚持跑步几年下来，林金华不仅肝功能变得非常好，血压等指标也像运动员那么好，医生说，他如今的健康状况即便吃几万元的药也换不来。
10年前下水冬泳挑战自己
2001年春节，林金华在新闻节目中看到，在气温零下40℃的东北，竟还有人下水冬泳，他也萌发了强烈的愿望，也要试试冬泳。
那年秋天起，他开始到西河游泳，每天从西河园游到望龙台然后返回。他说，冬泳其实并没有想象中那么艰难，刚开始下水时，肌肉便会被冻得发麻发痛，但坚持游三五分钟肌肉适应后就好了；出水后，衣服穿好人就舒服了，全天不怕冷。10年来，他几乎每天午睡起来后下水游20分钟，下午有事时便早晨去冬泳。2008年，他见上渡那里有人冬泳，便加入了三县洲冬泳队。
这三四年来，林金华参加了许多群众性体育活动，几乎知道的活动都去参加。元旦横渡闽江活动他已经参加了三次；去年5月在福州举行的铁人三项赛，他参加了跑步和游泳两项；去年6月，他还参加了市冬泳协会组织的海峡两岸石狮渡海活动。
林金华说，每天坚持跑步游泳，不仅收获了健康，生活也因此变得充实且快乐。(张旭阳)
