春节假期临近，哈市很多上班族欣喜地期盼能够彻底放松一下的同时，却发现近期自己在工作中松弛、倦怠、效率低下，甚至无心上班。专家提示，这是节前综合症的典型表现，广大上班族应当注意调整，否则节后可能会面对更大的压力。
在哈市一家企业上班的张女士，最近一段时间上班后就开始在购物网站上挑选过年用的物品，然后不断查询机票和旅游景点的信息为假期旅游做准备。张女士说：“每天心里就盼着赶快放假，好好出去玩一玩，把这一年的烦心事都忘了。圣诞节和元旦都给了朋友和家人，春节这个长假一定要留给自己。现在就是数着日子上班，每分每秒都想着怎么放松一下，搞的一点上班的心思也没有，手头年底的工作根本就没办法完成。”
而在哈市某机关工作的刘先生节前的日子则是在不断盘算中度过。他告诉记者：“真的怕过节，一过节就得面对很多的人情往来。尤其到了春节就像到了算总账的时候。走亲访友不敢有半点遗漏，亲朋聚会从小年一直能排到正月十五。每天脑子里就是把所有人过一遍，还没过节我就已经累的不行了。”
“节后综合症”已经被人们熟知，而且很多人也积极地应对以防止其影响工作生活。但节日或假期前的种种心理失调却往往被人们忽视了。对此，黑龙江省心理咨询师协会临床心理学博士张大生分析：“自身价值观的误判以及对春节假期的盲目期盼是造成节前综合症的主要原因。”一方面，一部分人对自己平日的工作成绩不认可、不自信，在节前就会有一种逃避心理，试图尽快结束往日的工作状态，通过假期暂时逃避。另一部分人无法规划适合自己的假期生活，具体表现就是跟风。别人滑雪就跟着滑雪，别人旅游就跟着旅游，而忽略了这些是不是真正喜欢和想要的；另一方面，春节承载着人们太多的期盼。假期可以尽情休息，节后可以开始新的一年，这让很多人无心工作，只希望尽快放松自己。由于这两方面原因导致很多人将节前的工作和压力推到节后，这样一来就将形成恶性循环，节后必然面临更大的压力。
对此张博士建议：节前应该积极调整自己，保持平常心态，不要盲目去比较。不要消极地休息，应该积极地休闲。尽量合理安排假期的时间，做到顺其自然过好春节假期，才能在节后调整出最佳的工作状态。
