3月06日怎样治理亚健康？？

现在都市生活节奏加快，加上环境污染比较严重。很多人都忽视亚健康的存在。想要了解什么是亚健康状态，以及亚健康的治疗您可以具体参考：美国葡氏第八代葡萄籽营养胶囊!

亚健康状态的形成与很多因素有关，比如遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力过大、不良的生活习惯、工作生活的过度疲惫等等，都可以使健康的人们逐渐转变为亚健康状态，摆脱亚健康状态不是靠医生的诊治，药物的疗效，而是要靠自己，采取积极主动地措施阻断和延缓亚健康状态。

克服不良生活习惯
不良生活习惯能导致如肿瘤、心脑血管疾病等疾病。吸烟、过度饮酒、高脂肪或过量饮食、缺少运动、睡眠不足、不吃早饭等不良生活习惯都会使我们健康的身体逐渐转变成为亚健康状态，最后导致各种疾病发生。因此我们必须摒弃那些有损于健康的不良生活习惯。

加强身心健康
心理压力过大，将导致心理失衡、神经系统功能失调、内分泌紊乱，引起各种疾病。保持健康的心理状态，进步心理素质，是抵御疾病的有力武器。我们应该有科学的人生观、价值观，淡泊名利，满足而乐。

消除疲惫、进步身体素质
经常感到疲惫不堪，是典型的“亚健康状态”。紧张的工作生活节奏，会造成体力和脑力的疲惫状态，疲惫是人体一种生理性预警反应，提示人们应该休息。短时间地过度活动所产生地疲惫，经过休息是可以很快恢复的。但长时间地超负荷工作，再加上夜生活过多休息不好，就会产生疲惫的积累——过劳。过劳会损害身体健康，是健康的“透支”，长期下往，必引发疾病。留意公道安排工作、生活，劳逸结合。而且有计划、针对性地进行身体素质锻炼，会进步对疲惫的耐受性，进步身体素质避免滑向亚健康。

有针对性地选用保健品
已处于亚健康状态的人，要学会自我保健、自我防护、自我医疗，及时冲出亚健康状态。首先找出原因，及时纠正、避免。检查一下是否有良好的生活习惯及健康的心理状态；是否及时消除了疲惫。另外，对于中老年人有目的、适当的服用一些保健品，消除或避免亚健康状态也是十分有益的。比如，由于不良的饮食习惯造成的高血脂、动脉粥样硬化，固然改变生活习惯是首位，但难以马上奏效，这时配以服用鱼油、卵磷脂可及时帮助身体降低血脂。工作紧张繁忙，经常处于疲惫状态的人除了必要的休息外，为及时消除疲惫恢复体力，可服用洋参含片。西洋参的作用之一就是抗疲惫、增强身体免疫力。工作过于紧张的人，经常睡眠不好，可选用松果体素片，让我们睡个好觉，及时消除疲惫。总之，亚健康状态不容忽视！