怎样布置卧室可以帮助睡眠?

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    卧室是休息的地方，有利于睡眠是对卧室的最基本、最重要的要求。那么怎样才能布置出一个有利于睡眠的卧室呢?这里教大家一些好方法。
    如果想要卧室有利于休息和睡眠，那就不要用太浓的颜色，也不要用太花哨的图案。家具布置得越简单越好，简洁的卧室，能够给人一种天然的美，这种自然美就是世界上最好的催眠术。当然，这还要与个人的喜好来确定，如果我们对居住的卧室很抵触，感觉别扭，就更不要谈什么睡眠质量了。
    巧用装饰品。很多女孩子在睡觉的时候都喜欢抱着枕边的小熊或者布娃娃，其实是这些精巧细腻的东西能让她们感觉到了一种安全感。看一看自己喜欢的是什么，然后多使用这样的物品，也能帮助我们入睡。另外，装饰品还有着更实际的用途。有些人睡觉比较轻，稍稍有一点动静就会醒，而巧妙的使用装饰品就能够起到隔音阻光的作用。布置房间时，还要注意最大限度地保证卧室的私密性，这也能给我们一种安全感，让我们迅速入睡。
    床的舒适程度直接影响到了我们的睡眠。符合人体结构的枕头、能够保持合理温度的被子、软硬适度的床垫都是影响我们睡眠的关键。被予太薄不保温，太厚不利于散热；床垫太软不利于活动，太硬又不利于我们身体的放松。