108岁长寿老人讲养生秘诀：心平气和不与人吵闹

　　日前，昆明市对外公布了第六次人口普查结果，家住彩云北路的增和素是昆明最长寿的老人，今年108岁(今年11月11日满109岁)。增奶奶目前身体状况如何？生活起居又怎样？她的长寿秘诀是什么？通过本报记者与增奶奶及其女儿近一个多小时的交流，这些问题一一得到了解答。

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　　吃饭 上厕所 睡觉 都能完全自理

　　其实，增奶奶并不是出生在昆明，其老家在红河州屏边县。由于工作原因，其老伴在1951来到了昆明，后来其儿女陆续来到昆明上学并定居。上世纪70年代，儿女将增奶奶接到昆明来居住。

　　增奶奶膝下有三个女儿、一个儿子，两个女儿和儿子定居在昆明，小女儿生活在开远市大庄乡。增奶奶的大女儿名字叫杨运箐，虽然今年也已经69岁，但身体状况很好，无论从外表还是行动来看，俨然才50出头。由于增奶奶随大女儿一起居住，因此大女儿就担当起了照顾增奶奶日常起居的责任。平时老人吃饭、上厕所、睡觉都能自理，不需要家人特别照顾。

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　　每餐能吃一小碗饭 偶尔还要加餐

　　昨天在采访时，除了杨运箐老人的外貌显得十分年轻而给了记者不小的震撼外，增奶奶本人的外表、行动等也让人吃惊不小。

　　记者一行三人先后踏进了增奶奶家门，由于老人的视力和听力不是太好，一开始坐在沙发上的她并没有意识到。当杨运箐凑过去在耳边告诉老人时，老人竟然很轻松就站了起来，并用清脆而洪亮的声音开始招呼起我们来，“我的耳朵和眼睛不是太好，所以……”

　　老人由于患有白内障，眼皮有点往下耷拉，另外其白皙的脸上密布着一道道皱纹。即便如此，昨天戴着线织帽子坐在沙发上的增奶奶，精神依然很不错。

　　“除了牛羊肉以外，其它所有的菜只要煮得软一点，母亲什么都会吃。” 杨运箐介绍，增奶奶每天早上的早点是一小碗米线或面条。其中午饭和晚饭则是一小浅碗米饭。“母亲有个习惯，那就是饭后必须吃一碗蔬菜汤。”

　　杨运箐介绍，增奶奶除了正常三餐之外，平时还很爱吃甜品和糖果。“老人爱吃豆奶、核桃粉、芝麻糊，就连小孩子吃的巧克力，她也爱吃。”

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　　喜欢看电视 97岁还熬夜看奥运

　　虽然增奶奶身体还算健康，但是由于毕竟是108岁高龄，增奶奶如今已经很少踏出家门了，其最大的爱好就是看看电视。

　　“母亲每天晚上9点或10点左右睡觉，早上9点左右起床。白天偶尔会躺在沙发上打个盹。”杨运箐介绍，平时增奶奶做得最多的事就是和她一起看电视，增奶奶特别爱看歌舞表演和体育比赛。“给我印象最深的是，在2000年悉尼奥运会时，当时97岁的母亲曾和我一起熬夜看比赛到凌晨5点。当时，我多次劝她累了就去休息，可是她始终都说不累。”

　　增奶奶还有一个爱好，就是陪6岁半的曾孙女一起玩扑克。“虽然两个人都是乱出牌，但是她们玩得特别高兴。”

　　“母亲很开朗乐观，但偶尔也会生小气。”杨运箐说，“有一次早上，我起床之后就去楼下锻炼身体了，当时母亲还在睡觉。母亲起来之后找不到我就很着急。一直到后来，她还气嘟嘟地对我说，‘别担心我，以后你要出去锻炼先叫醒我’。”

　　虽然增奶奶目前患有哮喘、风湿等病，但老奶奶如此长寿有何法宝呢？“我心不窄，从不与别人吵闹。别人闹的时候我就走开……”昨天，增奶奶亲口对记者说。

　　对增奶奶来说，目前有一个很大的困难，那就是近一年来，其眼病(白内障)越来越严重，现在甚至已经看不清近在咫尺的东西。“我们希望热心人能给予帮助，让母亲的眼睛好起来。”杨运箐说。(记者 乔长红 实习生 杨琦)