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101岁老人健康长寿秘诀:动静结合总相宜(图)

时间:2011-04-09 08:04:58  来源:人民日报海外版   作者:网络


  阳春3月,万物复苏。我们来到风光旖旎、景色怡人的“海上花园”厦门鼓浪屿。在一个街心公园,一位慈祥和蔼的耄耋老人正与一群七八十岁的“年轻人”聊着天。有人介绍说,这是一位101岁的老人,名叫杨宝贵。

  老人看上去精神矍铄、满面红光,讲起话来思路清晰、条理分明。老人用闽南话招呼着我们,并在她的引导下,我们来到一家店铺前。老人指着店门边一条不到60厘米宽的木台阶说:“我家就住在楼上,这里有34级台阶,每天进出两趟都是从这里爬上爬下。”“不用人搀扶吗?”老人见我们有些惊奇,便独自拾级而上。望着狭窄又陡峭的楼梯,我们内心一股崇敬之情油然而生。

  杨宝贵,1910年1月出生于厦门市集美区灌口镇后溪村的一个贫苦家庭,父亲杨金链共育有10个儿女,杨宝贵排行老四。12岁时,父亲托人将杨宝贵送到鼓浪屿毓德小学读书,但她只读了4年,又回到了家里帮助家里劳务。就这样,她学会了针织等一些手工活,用来挣钱贴补家用。21岁时她经人介绍,嫁给了鼓浪屿修理钟表店的高艇祯。她37岁时,丈夫被一场大病夺去了生命。从此,杨宝贵独自带着3个儿女,靠给人作针线活来维持一家人的生计。

  她并没有因此而崩溃。她坚强地说,3个可爱的儿女是我生命的希望,再苦再难也要把他们养大成人。10多年后,3个儿女都健康成长并走上了工作岗位。如今,老人一家已是四世同堂,每逢节假日,孩子们都从市区回来看望她,高兴之余老人还会亲自下厨,炒上几个拿手菜。

  老人平时很爱干净,不管是出门还是在家里,总要穿戴得整整齐齐。饮食方面,老人一日三餐大都以粗杂粮和各类新鲜蔬菜为主。早上7点多起床,洗漱后便走到公园活动筋骨,顺便买点自己喜欢吃的菜;8点多钟吃早饭,稀饭配一些小菜;午餐和晚餐则是煮些半干半稀的饭菜。午饭后是她的午睡时间,起床后她通常会先做一些简单的家务,然后再到公园活动。晚饭后,老人一般都准时打开电视机,收看“台海新闻”或歌仔戏,晚上9点准时就寝。

  周围的人都说,老人性格开朗且喜欢睡午觉,是她健康长寿的主要奥秘。老人自己却说,动静结合总相宜,才是她最主要的长寿秘诀。 (徐林 黄凰)


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